La palabra Yoga deriva de la raíz sánscrita “yug” que significa “unión”. Unión del cuerpo, mente y espíritu.
En la práctica, buscamos traer la consciencia al momento presente, contemplando nuestro cuerpo y respiración a través de diferentes “asanas” (posturas) y la meditación. Yoga no son sólo posturas físicas, sino que es una filosofía de vida, que busca promover el bienestar tanto físico, como mental y espiritual.
Algunos beneficios de la práctica son:
- Mayor flexibilidad.
- Fortalecimiento de la musculatura y de la columna vertebral.
- Ampliación de la capacidad pulmonar.
- Fortalecimiento del sistema inmunitario.
- Reducción del estrés y ansiedad.
- Claridad y paz mental.
- Disminuye el insomnio.
Las clases que brindo son una combinación de distintos estilos de Yoga, en base a mi experiencia de los últimos años y las formaciones realizadas. Entre ellos: Yin, Hatha, Vinyasa y Power.
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